Det är så oerhört glädjande att ha funnit goda morgonvanor eftersom de ofta gör att varje dag startar i skön harmoni.
Har jag tid för mig själv en stund på morgonen eller rusar jag utan eftertanke rakt in i dagens olika bestyr? Ja, den frågan ställde jag till mig själv för ett tag sedan. Det kan vara en mycket god idé att reflektera över hur vi vill att vår morgon ska starta för att resten av dagen ska bli så bra som möjligt. Vårt välmående kan öka genom att vi har goda morgonrutiner, så tänker och lever jag.
Jag finner att den frågan behöver upprepas då och då, för att vi ska få till fler goda morgonvanor. Det hela började med att mitt intresse för yoga ökade och jag ville att yoga skulle få ta större plats i mitt liv. Eftersom jag ofta spenderar mina dagar nyfiket och engagerat så ville jag upptäcka mer av det som kan öka min mentala förmåga och ge ”vardagslyckan” ett ännu oupptäckt rikt innehåll.
Efter att ha sökt efter yogakurser på nätet fann jag äntligen en genomtänkt metod som passar utmärkt för mina behov och för mitt sätt att tänka. Numer gör jag dessa yogaövningar varje dag och det har gett mig ökad spänst, rörlighet och dessutom berikar dessa övningar min morgon. Ja, yogaövningarna skänker tidig morgonglädje på ett mjukt och mycket behagligt sätt.
Så här ser mina morgonvanor ut sedan en tid tillbaka och jag vill gärna förmedla dessa vidare i den här betraktelsen.
Jag startar ofta dagen vid 7-tiden och då kan det hända att vår katt försiktigt petar med tassen på mig för att säga Godmorgon matte! Efter denna morgonhälsning kan Finkissen – vår katt heter så – lägga sig ovanpå täcket och somna om. Det gör inte jag utan jag går upp och tar en skön dusch, för att sedan välja vilka bekväma kläder jag ska ha och vilken parfym som ska förgylla min dag. Det är en nog så viktig start på dagen och en väldigt god vana, som jag sällan vill vara utan.
Därefter blir det en stunds vistelse ute på vår altan, oavsett väder och vind. Att sakta andas in morgonluften, fylla lungorna och därefter sakta andas ut – åh, så behagligt det är. Varje dag behöver börja med en skön portion frisk luft och det skänker sådan harmoni inombords. Där börjar min morgonyoga och jag finner det vara så givande att få sträcka ut och känna att kroppen får vakna till liv. De olika yogaövningar jag sedan utför ökar sakta och säkert mina musklers och leders förmåga till styrka och bidrar också till smidighet. Att få upptäcka mer av detta gör att jag känner stor livsglädje och tacksamhet.
Så är det dags att laga frukost och det är en riktigt fin morgonrutin, som inte negligeras. Varje morgon dricker vi här hemma ett japanskt grönt te, som heter matcha. Det kommer från Kyoto och första gången jag smakade matcha var just där. Det tillagas genom att jag vispar matcha med kokt vatten och sedan serveras det i små koppar. En utsökt fin tesmak hittar till gommen. Utöver detta te äter vi ofta osötad yoghurt med bär/egen sylt och havregryn samt dricker nyttig juice och tar en god macka med t ex ost och råriven morot. Allt efter vad vi finner ger njutning och smakrikedom. En fin frukost ska vara vacker, ge näring och den ska aldrig ätas stående eller stressas igenom, anser jag.
Vår katt går purrande ut i trädgården och sätter sig på sin egen Tänkesten. Där sitter han en god stund och filosoferar innan han går ut i den närliggande naturen på spaning med mera. Efter en stund återkommer vår Finkisse och han äter gärna sin frukost i gemenskapen i köket. Hans finstämda, mjuka och purrande röst ingår i morgonvanorna, det är en självklarhet här hemma.
Till morgonvanorna hör även att gå en långpromenad och det är en välsignelse att få ta den. Väderleken spelar en mindre roll, här gäller kläder efter väder – och som van golfare vet jag hur dessa kläder ser ut. Alla golfare har någon gång fastnat mitt ute på banan i ett regnoväder och då handlar det om att ha med sig tåliga regnplagg och ett jättestort paraply. Det roliga med att gå en långpromenad är de små som stora upptäckter som vi bjuds på. Återigen tänker jag på vad ren glädje innebär. Sinnet fylls av alla intryck och det är så stimulerande att mina morgonvanor och rutiner skänker detta till mig varje dag.
Jag hoppas att du har goda morgonvanor som ger styrka, glädje och bjuder dig på en innerlig början på din dag. Om du inte har det ännu – fundera på hur du skulle vilja att din morgon startar på ett riktigt bra sätt för dig. Kanhända du vill skapa fler möjligheter till ökad inre harmoni. Låt dig gärna inspireras av mina morgonvanor, jag bjuder in och vill gärna dela med mig.
