Det är bra att kunna tänka själv inför våra beslut. Jag tror att det är bättre att göra så än att enbart följa efter andra i olika sammanhang. Det gäller även hälsa och välmående. Om vi enbart lyssnar till råd och tips från andra utan att tänka efter själva så kommer vi så småningom att tappa vår egen förmåga till omdöme och handling.
Att tänka själv är ett mått på hur vi på egen hand kan avgöra vad som är bra för oss. Det betyder att vi vill skapa ett handlingsutrymme för det vi anser vara av vikt och värde i våra liv och vad vi mäktar med. Jag är övertygad om att forskare kan ge oss svar på mycket när det gäller vår hälsa, vilken kost vi behöver, vilka sömnbehov de flesta av oss har osv. Det är bra att vi får saklig information och faktabaserad kunskap, den behövs verkligen och kan hjälpa oss på vägen till ett hälsosamt liv. Forskning kan i hög grad bidra till vår förmåga att kunna resonera och samtala om viktiga spörsmål rörande vår hälsa – och därigenom även till att vi kan fatta beslut genom att själva tänka till. Att ta del av aktuell forskning stimulerar ofta till intellektuella utmaningar som får oss att själva ta ansvar för vad vi vill uppnå och åstadkomma – även när det gäller vårt välbefinnande.
När jag skriver mina betraktelser är utgångspunkten att dessa ska kunna öppna upp möjligheter för mina läsare. Det är så mina tankar och reflektioner ska tolkas. Det viktiga för mig är att ge nya infallsvinklar på hur ett hälsosamt liv kan skapas och bibehållas. Det finns inte enbart ett svar som gäller för alla, precis som det inte enbart finns en enda fråga inom oss, utan flera – och med olika innehåll för var och en av oss. Det jag vill erbjuda är en slags karta, som består av stigar där du kan vandra i egen takt – och finna harmoni genom dina egna livsval. Det är vägskäl där du kan stanna upp och fundera kring din hälsa och hur du kan påverka ditt mående genom att tänka själv och därigenom skapa förutsättningar, valmöjligheter och handlingsutrymme. Mina betraktelser och reflektioner är redskap som kan bidra med ny kunskap och som förhoppningsvis kan passa för ditt sätt att se på hälsa, motion och välbefinnande.
Att veta att vi har dessa valmöjligheter innebär stor frihet och även ett ansvar. Vi kan skönja detta när vi ställer oss några avgörande frågor, som troligtvis behöver ställas flera gånger under vår livsresa: Vill jag tänka själv när det gäller min hälsa? Kan jag själv avgöra hur jag vill att mitt välmående ska se ut framöver? Vill jag skapa ett hälsosamt liv genom mina egna val? Orkar jag ta ett ansvar för att få må så bra som jag förtjänar?
Ibland är det mycket enklare att inte tänka själv, det ska erkännas. Det betyder att vi just då, vid den tidpunkten i livet inte mäktar med. Då kan det vara bra att få ett stöd, att känna att någon i ens närhet verkligen bryr sig om och visar oss en väg att gå så att vi kan stilla oss och så småningom känna ro inombords. Den omtanken behöver få visas och tas emot. När så tiden är mogen tar vi ett par steg och känner efter hur vi mår. Vi återhämtar oss så sakteliga och får kraften tillbaka. Genom att någon finns i ens närhet vet vi att just den varma styrkan finns, om och när vi behöver stöd. Det gör att vi kan samla oss och känna trygghet inombords. Ett välbefinnande omfamnar oss och kan hela i vårt inre. När så sker kan vi återfå vår förmåga att kunna tänka själva och skapa ett handlingsutrymme. Det innebär ett stärkande som gör att vi sträcker på ryggen och att vi kan andas lugnt och i harmoni. Vi ser ljuset och känner hur hälsosamt det verkligen är att få vara en människa som kan tänka själv. Vi kan i sådana stunder få stor lust att ta en promenad och uppleva hur härligt det är att leva. Vi skapar på så vis ett fint handlingsutrymme för vår hälsa.
Jag vill gärna vara uppmuntrande och visa på möjligheter – sedan är det du själv som avgör genom att tänka själv och skapa förutsättningar. Livet bjuder oss på dessa möjligheter och visst är det underbart. Jag önskar att du ska ta hand om dig väl, det är du verkligen värd.
