Fortsättning – Är det viljan och/eller lusten som styr? Hur har det nu gått efter 4 månaders träning och förändring av kosten? Kapten Krutrök gör en bedömning och säger sin mening.
Den 30 september hände detta: – Jag hade kommit upp i 620 roddttag och det var ett riktigt gott träningspass som gav mig en underbar lyckokänsla efteråt. Det finns dagar då lusten styr i hög grad och då flyter det på riktigt bra med rodden. Om någon hade sagt till mig i början av sommaren att jag skulle att bli en ”roddare” så hade jag småskrattat. För mig är det den fina kombinationen av det lustfyllda i träningen och att jag har en stark vilja som gör att går så bra. Sedan finns det dagar då viljan måste väckas och då tänker jag så här: Du vet ju hur fint du mår efter rodden och du behöver inte ta i och prestera utan låt det bli lagom idag. Då blir det ca 200 roddtag och det känns precis rätt den dagen. Den här formen av träning, tillsammans med mina långa motionspromenader skapar ett stort välbefinnande inombords. Så tänker jag även att den LCHF- inspirerade kosten jag numer äter är grymt bra för mitt välmående. Jag kan unna mig en god fika, då och då och gärna med hembakade godsaker. Detta bidrar i hög grad till den enkla, vackra njutningen i livet.
Tänk ändå vad en förändrad livsstil kan åstadkomma när viljan uppenbarar sig och går till lustfylld handling.
Nu efter 4 månaders träning känner jag att det blivit en bra balans mellan att vara aktiv med roddmaskinen och motionspromenaderna. Den som söker finner sättet att vara aktiv på och vi ska inte göra det så svårt för oss. Jag gillar skarpt denna variation, blandningen mellan inomhus- och utomhusmotion och att det verkligen blir av flera dagar i veckan. Varje litet framsteg ger mig en känsla av lycka och förnöjsamhet, det upplever jag.
Kapten Krutrök har naturligtvis noterat att jag har ändrat min kost och tycker det är så bra, för det ger även honom en chans att pröva nya goda maträtter.” Det går ju riktigt bra det här”säger Kapten Krutrök och berömmer både träningen och den LCHF-inspirerade kosten. Så föreslog han att jag skulle äta minst en laxskiva om dagen vid lunchdags. ”Det behöver du nu när du tränar och motionspromenerar så flitigt flera dagar i veckan.” Det var ett gott råd, i dubbel bemärkelse, så nu äts det lax oftare här hemma. Tillsammans med äggröra och en tomatsallad blir det exra gott.
Så har jag märkt på sistone att en del kläder har blivit lite för stora – ja, det var ju bl a det jag eftersträvade när jag började träna i juli månad. Det var då jag började ta ett medvetet ansvar för min hälsa. Det kan faktiskt ingen annan göra. Det känns så skönt att fortsätta vara rörlig och kunna gå i rask takt, inte bara på golfbanan utan också i vardagen. Tacksam är jag.
Mina tankar om en webbsida började ta form i augusti och fortsatte att formuleras i september och så här tänkte jag då:
Jag funderar på om jag ska starta en blogg eller podd eller webbsida där jag kan skriva om träning och kost. Det tål att tänka på. Jag vill inte spendera för mycket tid på detta, det känner jag. Istället vill jag hellre spendera tid och engagemang på träning och på att se vilka resultat mina nya kostvanor kan ge på längre sikt. Det ger mig stimulans och ny energi. Samtidigt vill jag gärna dela med mig av mina nya vanor och ge stöd till den/de som enbart funderar och inte kommer igång ordentligt. Jag har ju själv endast tänkt och inte agerat under lång tid, i ett par år, faktiskt. Det får nog bli en webbsida ändå, som lätt kan hittas på facebook.
Efter dessa 4 månader av träning och förändring av kosten så funderar jag på följande: VAD avgör om vi väljer att ändra på vårt beteende? Den frågeställningen är jag oerhört intresserad av. Fortsättning följer på detta tema.