Mitt i livet kan vi stanna upp och känna den där berörande känslan av tacksamhet – över allt vi har fått i livet. Ja, även över de prövningar vi har gått igenom för att nå dit, där vi är idag. Jag läste följande text, skriven av Leonard Cohen och budskapet som lämnades tilltalar mig mycket:
There is a crack in everything – that is how the light gets in.
Det skapar något mycket vackert och ljust inombords när känslan av tacksamhet infinner sig. Vi kan ta oss tid att reflektera över detta och även omsätta vår tacksamhet i handling. Det kan ske på flera olika sätt, bl a genom att vi ger ett bidrag till en hjälporganisation, tar tid att besvara det där brevet som finns skickat till oss och som vi tänkt på, men ännu inte lagt vår tid på. Vi kan omsätta vår inneboende värme genom att höra av oss, besvara mail eller sända ett sms som visar vår genuina omtanke och för att visa att vi finns och att vi bryr oss om.
Jag brukar tänka att det tar ungefär två minuter av mitt liv att skriva något av betydelse till min familj, en vän eller till någon jag bryr mig om. Betänk detta – två minuter, som kan göra någon glad, berörd och kanske riktigt varm inombords. Ord kan förändra och skapa det goda och tillitsfulla inom oss. Det påverkar också vårt välbefinnande när vi visar omtanke, det är så jag ofta tänker.
En familj jag känner har skapat en Tacksamhetslåda i ett vackert träslag och den som känner tacksamhet kan lägga en liten minneslapp, som handlar om just detta i lådan, helt spontant. Familjen har högläsning ibland av dessa små skriftliga visdomsord. Då blir det både skratt och glädje över de vardagliga, enkla tingen i livet och de ögonblick som ger en varm känsla av tacksamhet och vördnad inför livet. Det lilla och oansenliga är ofta det som kan skänka oss tankar om tacksamhet. Jag tycker det är fint att ha en sådan tacksamhetslåda, så länge det bygger på full frihet och inte tvång att lägga sina meddelanden i lådan.
När jag känner djup tacksamhet i livet kan det hända att jag just då befinner mig på en vacker plats och platsens betydelse ska vi uppmärksamma, eftersom den kan få oss att se och bejaka vår tacksamhet. En sådan plats för mig är Botaniska trädgården, allmänt kallad Botan, i min hemstad Lund. Jag cyklar eller går dit och när jag är där blir jag omsluten av allt det sköna. Dessa vistelser skänker stor harmoni och jag ger mig själv den berikande gåvan att få vara där länge. Jag strosar runt, upptäcker spännande växter, blommor, träd och allt detta bidrar till att min nyfikenhet ökar och att jag får nya positiva upplevelser. Som dessa: ”Jaså, är det så den växten ser ut i blomning, det visste jag inte!” Eller ”Tänk så många vackra färger det finns när det gäller dahlior, så betagande vackert!” Jag sitter även och njuter av en god lunch eller fika och jag tycker mig ana att fler människor än jag blir helt lyckliga av att befinna sig i Botaniska trädgården.
Det jag upplever där i Botan ger mig tacksamma tankar och jag känner att platsen i sig är en hyllning till det goda och sköna i livet. Det som vi så väl behöver och som omfamnar oss mjukt och varsamt. Ja, det som skänker oss stor glädje och öppnar upp den ljusa sidan inom oss, mitt i vardagen.
Jag är övertygad om att vår hälsa påverkas i rätt riktning av att vara på platser som får oss att bli hänförda och där vi kan känna tacksamhet över allt det underbara. Att vi kan känna: ”Tänk att jag får uppleva detta.”
Så, gläd dig över det som skänker tankar om tacksamhet. Var du än befinner dig, försök att finna en harmonisk plats som skapar just detta ljusa inom dig.
Dessa platser finns och de väntar på oss för att vi ska kunna njuta och upptäcka allt det vackra omkring oss. Allt som vi kan vara genuint tacksamma över.
Vi bidrar själva till ett ökat välbefinnande – om vi bara tar oss tid. Om vi förstår att tacksamhet har betydelse för att vårt inre ska må väl.
