När tillståndet flow uppstår så ökar våra positiva tankar – och samtidigt stimuleras förmågan att känna stor livsglädje. Detta tillstånd av fullständig närvaro kan uppstå när vi är i total koncentration och i full balans. Det sker då vi utför något som uppmuntrar till ett stort flöde av energi och som har vår totala närvaro. Att få tillgång till flow är oerhört berikande.
Det finns en hel del forskning kring tillståndet flow. Begreppet flow beskrevs första gången av den ungersk-amerikanske psykologen, professor Mihály Csíkszentmihályi. Han var verksam vid universitetet i Chicago under flera år. Han beskrev sina upplevelser av flow i boken Beyond Boredom and Anxiety (utgiven 1975 och fortfarande högst aktuell). Mihály Csíkszentmihályis forskning har bl a handlat om lycka och kreativitet och om vad som gör att vi kan uppleva flow. Så här beskriver han kort och koncist en utgångspunkt: “Control of consciousness determines the quality of life.” Míhály Csíkszentmihályi anses vara en av grundarna till den vetenskap som kallas positiv psykologi och hans stora insats är introduktionen av flow, den optimala upplevelsen avseende inre lycka, tillfredsställelse och livsglädje.
Det går att lyssna till Mihály Csíkszentmihályi på YouTube och gör gärna det för hans föreläsningar om flow är mycket intressanta och tänkvärda. Hans föreläsningar finns bl a på TED talks: ”Flow, the Secret of Happiness”. Här berättar han kort om sin bakgrund och om hur han lyssnade till en föreläsning som kom att påverka honom i hög grad – samt om sin flow-forskning. Så fascinerande att få lyssna till denna föreläsare, som beskriver de essentiella frågor vi människor verkligen borde ställa till oss själva – och gärna återkommande: ”Where in everyday life do we feel really happy? What makes your life meaningfull? What contributes to a life worth living?”
Flow är ingen permanent känsla eller en helt varaktig företeelse. Det är snarare ett tillstånd som kan upplevas när vi är djupt engagerade i något, en aktivitet som vi upplever ger en djup närvaro. Det är nämligen just då en aktivitet kan skänka dig flow. Det kan vara helt olika aktiviteter för olika människor där det gemensamma är en stark känsla av närvaro. För min egen del kan jag vara i flow när jag spelar golf. Det gör mig så oerhört lycklig att få vara på en vacker golfbana och jag stimuleras till stordåd, faktiskt. Dessa stunder som ibland kan vara länge är fyllda av möjligheter och positiva ansatser och där sker mötet med flow för mig. Det är när du verkligen tycker om det du gör och utför detta med ett överväldigande engagemang – just där och då kan du ge dig själv möjligheten till flow. Dock, att vara i flow är inget du i förväg beställer eller bestämmer ska hända – det kommer till dig när du minst anar och fyller ditt inre med oerhörd styrka. Mina upplevelser av flow är iallafall sådana.
Flow kan upplevas när vi helhjärtat och engagerat ägnar oss åt en aktivitet som vi känner är både givande, utvecklande, kreativ – och även krävande. Det handlar ofta om något som vi verkligen tycker om att göra. Det är här som golfen kommer in i bilden för mig. Att bli ett med det jag gör och att finna det vara så lustfyllt och roligt att tiden försvinner, det ger verkligen alla förutsättningar för flow. Det handlar för mig mer om att vara helt närvarande och fokuserad än om att utföra aktiviteten helt perfekt eller att jag ska få en belöning eller en utmärkelse. Flow i sig är en riklig belöning, bortom självet och egot. Då uppnås det som ger stor inre harmoni och glädje. Jag blir helt uppfylld av det jag utför – och ofta utan att det upplevs som en ansträngning eller belastning. Anledningen till detta är att jag befinner mig på en plats där jag gärna vill vara och blir uppslukad av golfens alla utmaningar. Detta kan ge mig den sagolika möjligheten att få vara i flow och jag blir lika förundrad var gång det inträffar.
För mig är flow starkt kopplad till motivation, dvs när jag vill åstadkomma mitt bästa, känner stor stimulans och utför något som jag väldigt gärna vill göra. Jag tycker mycket om att utveckla den förmågan. Det är då, när jag har den godaste tiden, är på den bästa platsen och upplever att det känns magiskt inombords som jag får gåvan. Jag känner då en oerhört varm, harmonisk känsla och den känslan uppstår plötsligt utan att jag har planerat för det i förväg. Det är vackert!
Att få vara i flow är berikande för ens inre och kan få var och en att växa som människa. Det går som sagt inte att beställa flow eller säga att idag ska jag uppleva flow. Detta tillstånd kommer istället svepande inombords som en lätt och frisk bris – behaglig, sinnlig och så befriande. Det är därför du ska vara på kreativa platser och följa det ditt goda hjärta vill att du ska göra.
Dagens visdomsord kan uttryckas så här: Skänk dig själv stunder av frihet, gör det du finner vara värt all din tid och dessutom hela ditt engagemang. Var snäll mot dig själv, känn varsamhet och försök att ha ett öppet sinne. Det är när du är ditt rätta jag och vill åstadkomma mycket av det som engagerar dig allra mest som möjligheten skapas för dig att få känna flow. Ge dig själv den vackra och förnämliga gåvan. Vänta inte för länge.
